节后复工健康小贴士

    节后复工健康小贴士

    春节小长假圆满结束，新年又开启了新征程，Flag立得斗志昂扬，自然不能被“节后综合征”拖了后腿，今天就让我们来一起激活身体活力，唤醒防护意识，节后复工必须讨个好彩头！

    早起激活身体，节后也要活力满满！

    1、起床后先花几分钟时间做一些简单的活动舒展筋骨，促使血液循环加快，同时让全身肌肉关节得到活动，帮助我们振奋精神。

    2、喝杯水及时为身体补充水分，促进新陈代谢。

    3、搭配一份合理的营养早餐，给予自己充足的能量。

    节后复工，不忘个人防护！

    1、乘坐公共交通工具全程科学佩戴口罩。

    2、上下班途中尽量避免接触公共物品和设施，不用手触摸口眼鼻。

    3、到岗后谨记开窗通风，保持工作环境清洁。

    4、勤洗手，使用流动水和洗手液或肥皂规范洗手。

    5、同事间讨论交流注意保持距离，多使用电话和网络沟通联络。

    6、坚持日常身体活动，减少久坐时间，每小时起来动一动。

   结束一天的工作，好好放松一下吧！

    1、回家后将外套、鞋子、包包等放在门口通风处，并及时进行手卫生。

    2、规律饮食，晚餐宜清淡，但要保证营养均衡。

    3、适量做些运动，推荐每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上。

    4、不熬夜，睡前减少使用手机等电子产品，保持充足睡眠，使身体尽快恢复到平时的作息规律。